睡眠は現実から逃れる方法のように振る舞い、私たちは皆、長い昼寝をしたり、夢を通して物事を想像したりすることを楽しんでいます。私たちの夢は永遠のように見えることもあれば、とてもがっかりして夢がすぐに終わってしまうこともあります。

これは、私たちが今持っていた夢のタイプと、その後の全体的な感情によって異なります。

夢は現実のように見えることもあり、これら2つを区別することは非常に重要です。

したがって、それらが悪い場合は、できるだけ早く終了することを望みます。あなたがどれくらい夢を見ているのか、そして彼らが本当にあなたの睡眠時間と同じくらい長いのか疑問に思ったことがあるなら、私たちはこの記事でこの質問に答えます。

夢とは正確には何ですか？

夢はまだ研究者にとって未知の分野です。彼らは彼らの本当の意味を完全に確信することはできませんが、科学的な観点から、私たちは彼らの夢についての意見を説明します。

夢は私たちの脳の中で作成されます。それらは、それ自体の現実を形成するために、一緒に組み合わされた多くの異なるものの組み合わせです。

それらは、私たちが1日を通して、そして私たちの人生を通して収集するさまざまな考え、匂い、感情、画像、さらには音声の組み合わせです。私たちが眠っているとき、私たちの脳はこれらすべての情報を分類し、私たちの現実に似た特別な環境を作り出します。

夢のフェーズも異なり、突然夢に入ることがありません。これはゆっくりと起こり、その段階に到達するまでいくつかのステップがあります。

私たちは最初に、夢から簡単に目覚めることができる軽い夢を体験します。これは私たちの夢の始まりにすぎません。

次の段階で私たちの目は動きを止め、私たちは夢のより深い段階に入ります。

第3フェーズでは脳波が増加し、第4フェーズではかなりしっかりと眠っているので、このフェーズで誰かを起こすのは難しいでしょう。

そして最後の段階として、100％眠っているレム段階があります。夢が生まれるポイントは、レム睡眠中のポイントです。私たちの睡眠のこの部分は、私たちの目が急速に動く時間であり、この時間に私たちの脳は残業しています。

人が寝ているのを見たことがあれば、おそらくこれに気づいたでしょう。彼らの眼球は彼らの眼窩の下で急速に動きます、そしてそれは彼らがレム睡眠を経験しているときです。

夢をテーマに多くの研究が行われてきました。人々は睡眠中に検査され、彼らの動きの変化を検出できるように彼らの脳波は注意深く見守られています。

科学者や精神分析医の視点からの夢についてのさまざまな見方もあります。科学者はそれらを私たちの脳の残業によって発生する正常な脳機能として説明していますが、精神分析医は夢を超常現象であり、より深い意味を持つものと見なしています。あなたのアプローチが何であれ、それらが私たちの生活の中で注目に値する、並外れたものであることは間違いありません。

私たちの夢の中で、私たちの記憶や感情、画像、その他の情報は、私たちの前日の反映ではありません。それらは何日も前から集められ、その夜の私たちの夢に反映されます。

私たちの夢からの情報のほとんどはごく最近の出来事から来ていますが、いくつかは私たちの長期記憶、保存された情報を反映している可能性もあります。

私たちの夢はどれくらい続くのですか？

あなたの夢は一晩中または非常に長い間続いたように見えるかもしれませんが、これは完全に真実ではありません。私たちの中には、自分の夢を覚えていない人もいれば、覚えている人があまり明確になっていない人もいます。夢を覚えている人にとっては、夜の間にいくつかの夢を体験できることを知っておくことが重要です。

それらは混同されて、次々にまたはしばらくして来ることができます、しかしそれらは夜に6-7の異なる夢に達することができます。それらはより長いまたはより短い時間続くことができますが、最大時間は約50分です。

私たちは通常、レム睡眠段階で数分間しか夢を見ないため、これらは極端なケースです。正確には、平均数は夢あたり約15分です。

夢の寿命はあなたのキャラクターにも依存します。あなたがより想像力に富んだ人、または内向的である場合、科学者はあなたがおそらくより長く夢を見るであろうことを証明しました、そしてあなたは例えば外向性よりもはっきりとあなたの夢を思い出すことができるでしょう。

あなたの睡眠段階の間、あなたの夢はそれらの数時間以内に分離され、それらの寿命は変わる可能性があります。それらのいくつかはより長くなり、他はほんの数秒しか続かないことがあります。

すべての睡眠サイクル（約1時間の長いサイクル）の後、あなたは別の夢を経験するでしょう。あなたはあなた自身を健康に保つためにそれらのサイクルの少なくとも4つを必要とするのであなたの健康もこれらのサイクルに関連しています。

夢の最大の問題はタイムラグです。だから、あなたの夢の中で永遠のように見えるものは、実際にはリアルタイムでわずか1分または1秒です。この遅れはまだ科学者によって説明されておらず、脳のすべての機能を詳細に実際に理解することは容易ではありません。

あなたの夢を長持ちさせる方法は？

夢を長持ちさせる実証済みの方法はありませんが、明晰夢のテクニックを改善することはできます。つまり、夢とのつながりを深め、夢に影響を与えることさえできるようになります。適用できるテクニックはたくさんありますが、うまくいくものもあれば、うまくいかないものもあります。

これらのテクニックはすべて、実際に眠っている感覚を目覚めさせようとします。そのため、周りのすべてが信じさせられるだけであるという事実を意識します。これは、夢を見ながら手足を見ることによって行うことができます。

私たちの体のこれらの部分はほとんど見えないので、自分を見下ろすか、手を見るように説得してください。私たちは現実と同じように夢を経験することがよくあります。それは、私たちの目を通して世界を観察し、他の人のように自分自身を見ないことです。

話すことや叫ぶことのような他の行動も良い方法です。そうすれば、これらの行動をとることができないため、自分が夢の中にいることに気付くでしょう。夢の中で行う他のすべてのことは、より明快で明確になります。このようにして、あなたはある意味であなたの夢の寿命をコントロールすることができます。

手を回転させてこすり合わせるのも、夢を長引かせるためのもう1つの方法です。これらの行動のすべてはあなたがあなたの本当の体を経験するのを止め、あなたはより長く夢を見ることができるでしょう、特に特定の夢。

あなたのレム睡眠段階を制御することになると、あなたがそれをすることができる方法がないので、これは不可能です。このフェーズが終了すると目覚め、それと戦うために何もできなくなります。

結局のところ、夢がどれだけ続くか、覚えているかどうかは関係ありません。夢に関するこれらの重要な事実を知っていることが重要です。彼らはあなたがそれらを理解し、それらをもっと楽しむのを助けるでしょう。

あなたが一晩中夢の国にいたと思うとき、その感覚は単なる幻想であり、あなたが経験した驚くべき現実はあなたの脳があなたとトリックをしているだけであることを忘れないでください。